Com a proximidade das festas de final de ano e do verão, é natural que além do aumento da temperatura também cresça o consumo de bebidas geladas, e doces, sejam elas alcoólicas ou não. O fato é que junto com a sensação de frescor costuma aparecer a sensação de inchaço e a famosa retenção de líquidos.
Para aproveitar a estação mais aguardada do ano e a temporada de férias com sol, praia e piscina sem desconforto, o personal Márcio Lui, preparou um treino intenso para ajudar a suar muito. Mas um alerta – é importante durante esse período conciliar os exercícios com uma boa prática alimentar para conseguir atingir bons resultados.
De acordo com o personal das estrelas, o treino pode ser praticado todos os dias em qualquer lugar, mas em função das altas temperaturas, o indicado é dar preferência aos lugares abertos, em contato com a natureza e com muita hidratação.
Confira abaixo o treino:
– Skipping baixo (40 segundos)
– Polichinelo (40 segundos)
– Escalador (40 segundos)
– Caranguejo (40 segundos)
– Meio Burpee (40 segundos)
– Corrida frente e trás (40 segundos)
Descansar por 1 minuto e repetir a série 2 vezes
Quem preferir pode acompanhar o treino pelo canal de Márcio Lui no Youtube.
Instagram: @marciului
Redação Vida & Tal
Fonte: TGB Comunicação
