Como diz o músico, compositor e poeta Arnaldo Antunes em uma de suas canções: “não quero morrer, pois quero ver como será que deve ser envelhecer. Eu quero é viver pra ver qual é”. Certamente envelhecer é uma arte, já que para envelhecer bem é preciso antes de tudo ter a consciência de que o hoje, amanhã já será passado, mas também uma parte do seu futuro.
A médica Yara Dantas, especialista em Geriatria e Gerontologia, Nutrição Celular e Longevidade, ressalta que envelhecer bem não é investir em procedimentos estéticos, tão pouco passar horas na academia. Para ajudar a entender melhor sobre o processo de envelhecimento saudável, a também especialista em Nutrologia e Terapia Ortomolecular conversou com exclusividade com o Vida& Tal. Confira:
Envelhecimento ativo
Se preparar para envelhecer não é fazer lifting no rosto ou praticar mais ginástica na academia. É preciso investir desde a juventude na base do envelhecimento ativo que são: saúde, participação e aprendizado. O que acontece: o nosso corpo vai envelhecendo a partir do momento que os nossos hormônios vão caindo, então a gente cresce e se desenvolve até os 21 anos e, a partir de então, o que começa a acontecer? Começa todo o processo de envelhecimento e aí, a partir dos 30 anos, as pessoas devem se preocupar como querem envelhecer.
É muito importante já desde cedo sentir isso, de ter uma vida melhor na alimentação, na atividade física. Cada um vai sentir o seu momento porque não adianta envelhecer e chegar velho ao médico para pedir ajuda. Quanto mais precoce você procurar um especialista melhor.
Mudança de hábitos
Um histórico de má alimentação e falta de exercícios pode ser corrigido mais tarde? Não é o correto, porque você imagina seu corpo, ele sendo sempre maltratado. É a mesma coisa se comparado a um carro, não adianta você comprar um carro novo e deixar dentro da garagem. O que vai acontecer – as molas vão ficando mais enrijecidas, as borrachas já não vedam 100% etc.
A mesma coisa é o nosso corpo. Ele é uma máquina que devemos tratar bem, começando por uma boa alimentação desde cedo. Hoje a consciência das pessoas está mais voltada para uma alimentação mais saudável porque isso vai ter consequências para o futuro.
“O peixe morre pela boca e nós adoecemos pela boca”. Aí vão aparecer as doenças causadas pela má alimentação, como a hipertensão, aumento do colesterol, a diabetes, até mesmo o infarto. Mas nunca é tarde para começar, mudar nossos hábitos e termos uma vida mais saudável.
Envelhecimento saudável x envelhecimento senil
Chamamos de senilidade algumas condições que afetam os idosos, particularmente aquelas funções cerebrais responsáveis pela memória, como raciocínio, controle motor, descontroles esfincterianos, que é o descontrole de fazer as fezes e urina, e as atividades da vida diária.
Quando um idoso começa a apresentar algumas dessas dificuldades, já podemos ligar o alerta e falar que pode estar acontecendo algum tipo de demência.
Vou dar um exemplo: imagina um controle de telefonia. Antigamente eram vários fios que passavam pela cidade inteira, e esse é o nosso cérebro que tem as conexões e os neurônios, onde ele vai mandar as informações e então passa como se fosse os fiozinhos. Então você liga para São Paulo e vai. Isso são as conexões do nosso cérebro. Quando começa a apresentar uma demência ou quando começa a ter alguma alteração cognitiva é como se a gente cortasse esses fios. E o que acontece? Você não consegue ligar para São Paulo como falei anteriormente. Aí então a pessoa começa a ter esquecimento.
Prevenção
Procurar o quanto antes um especialista para saber o que está acontecendo. Às vezes, uma desorientação repentina pode ser por um quadro de deficiência alimentar, uma infecção ou até mesmo um coágulo no cérebro. Vamos supor que o idoso entra no carro e bate a cabeça na porta, não dá muita importância começa a desorientar e quando presta atenção o local forma um coágulo. Na verdade, é preciso procurar um especialista quando notar qualquer alteração dos sintomas para investigar melhor.
É possível, com os recursos que temos hoje, ter uma vida plena em qualquer idade?
Hoje em dia a Medicina está muito avançada e aí temos sim vários recursos para melhorar a qualidade de vida do paciente. As primeiras coisas são alimentação e atividade física. Sempre estar com os exames de rotina em dia, porque no idoso as doenças evoluem de uma forma muito rápida igual às crianças.
Então sempre ir ao médico para ver se os exames estão bons. Até mesmo para evitar uma intoxicação por excesso de remédios. Hoje vemos muito mais idosos ativos do que em casa, porque eles estão mais preocupados e atentos à questão da saúde.
Esse é aquele idoso que faz caminhada, que tem um círculo de amigos ativos, que aproveita esse tempo em casa para fazer um curso, para viajar. Não é porque está envelhecendo que não pode ter uma vida plena. Essa vida vem a partir do momento que você melhora a qualidade de vida, tomando os devidos cuidados com sua saúde, finaliza.
