Dentre todas as competições do calendário anual de provas amadoras, uma delas tem se destacado bastante nos últimos anos e ganhado cada vez mais adeptos. É o triathlon, uma modalidade desafiadora que exige além de força e disposição, muita dedicação e disciplina.
Para ajudar atletas e amadores a incorporarem o esporte em suas vidas e vencerem esse desafio, o coordenador técnico e treinador da Lobo Assessoria Esportiva, Lucas Salia, explica que antes de falar dos benefícios é preciso entender que o triathlon é uma modalidade contemplada por três etapas: nadar, pedalar e correr. Sendo que ainda existe uma quarta, que é a transição entre as etapas.
Mas porque etapas e não modalidades como natação, ciclismo e corrida? O profissional afirma que este é um ponto importante para entender melhor sobre o esporte, e o quanto ele confunde as pessoas na hora do treinamento.
“Em uma competição de natação ou águas abertas, realizamos o nosso melhor, isso porque ao chegar no final da prova, a competição acaba. No triathlon, ainda teremos que pedalar. Diferente do ciclismo, este já começamos fadigado e em frequência elevada, e no final, ainda temos que ter energia para correr mesmo com toda fadiga das etapas anteriores acumulada”, explica.
Autocontrole
Aqui já temos um fator importante para treinar esta modalidade, o autocontrole. “Este esporte demanda isso para que possamos cruzar bem a linha de chegada. O treinador e a assessoria irão te passar todas as informações possíveis para cumprir esta meta, ou seja, não é só treinar e ir para casa, também precisamos estudar um pouco sobre o que iremos fazer na competição e entender cada passo, cada resposta do corpo, visto que o gesto motor muda e o corpo responde de formas diferentes para o nadar, o pedalar e o correr” diz Lucas.
Vencendo desafios
Além dos desafios impostos pelo esporte, o triatleta também tem que vencer os desafios impostos pela natureza, a exemplo das variações climáticas e mudança das marés.
“Podemos realizar três provas no mesmo local e horário, mas cada vez será uma prova diferente, devido à condição do mar, vento, humidade e temperatura daquele dia”, ressalta.
Foco no alvo
Depois de entender uma das coisas que este esporte exige, vamos para o segundo ponto, a disciplina, organização e foco. Estes três andam juntos, porque estão alinhados com sua rotina de vida pessoal, trabalho e treino.
“Uma pessoa que decide entrar para o triathlon e decide fazer uma prova de longa distância como um Ironman 70.3, precisará mudar sua rotina de certa forma, que o ato de treinar vira algo simples, é apenas realizar o que o treinador solicita”.
Persistência
Como encaixar dois ou três treinos no mesmo dia, sendo que antes, muitas vezes, essa era a quantidade de treinos realizados na semana? Lucas alerta que com o passar das semanas, frustrações podem ser acumuladas, o que pode fazer a pessoa desistir do esporte. Por isso, atenção para mais um ponto crucial desta e de todas as modalidades esportivas, a paciência.
“Um triatleta não é formado da noite para o dia, é necessário tempo para que seu corpo se adapte aos treinos, ao volume, à intensidade e a técnica de cada etapa, tempo para você aprender como seu corpo irá reagir em diversas situações e para cada estímulo e tempo para alinhar a rotina de treino com seu trabalho, família e vida pessoal. Conseguindo entender tudo isso, começamos a colher os frutos deste esporte”, afirma o profissional.
Mudança de hábitos
A demanda de treino fatalmente trará uma melhora na qualidade de vida, afinal, não dá para conciliar uma vida noturna ativa e com uma nova rotina de treinos matinais. Incorporar hábitos alimentares mais saudáveis, também se tornam indispensáveis para melhora do desempenho e na recuperação muscular, além da saúde e bem estar.
“Os treinamentos irão promover melhora física e diminuição do risco para doenças. Todos estes pontos também podem começar a afetar a sua família, tornando-a mais saudável. E, por final, a sensação de dever cumprido, de realização ao completar uma prova, um desafio que fora planejada há muito tempo, não tem palavras para descrever, apenas contemplar o momento”, finaliza o técnico e atleta.
Redação Vital & Tal
Fonte: Lobo Assessoria Esportiva
