4
  • Home
    • Contato
  • Beleza & Estética
  • Saúde
    • Saúde Mental
  • Vida & Estilo
    • Fitness
    • Nutrição
  • Login
No Result
View All Result
CONTATO
Vida & Tal
  • Home
    • Contato
  • Beleza & Estética
  • Saúde
    • Saúde Mental
  • Vida & Estilo
    • Fitness
    • Nutrição
No Result
View All Result
Vida & Tal
No Result
View All Result
Home Vida & Estilo Fitness

Falta de energia para treinar? Entenda como sanar esse problema

Convidamos a personal trainer Rapha Brazilian para tirar todas as dúvidas de quem sofre com a fadiga pré-treino.

by João Florêncio
07/07/2021
in Fitness, Vida & Estilo
0
Falta de energia para treinar? Entenda como sanar esse problema

Imagem divulgação.

CompartilheCompartilheCompartilhe

Quase todo mundo já acordou sem disposição para praticar exercícios físicos, não é mesmo? A prática habitual é altamente recomendada por profissionais da saúde, mas diariamente nos deparamos com uma forte fadiga que nos impede de seguir uma rotina física ativa. Levando em conta a forte relevância do assunto, convidamos a personal trainer Rapha Brazilian para ajudar nossos leitores a entender as causas e como combater a falta de disposição:

Quais são os sintomas da falta de energia para treinar?

A falta de energia para treinar pode ser por vários motivos, se você tinha uma vida muito agitada, com disposição para fazer várias coisas no dia e do nada você não tem ânimo para nada tem que observar se é por preguiça, uma vontade de relaxar, ficar em casa, mas se essa sensação permanece por muito tempo é importante você ir ao médico para fazer exames e vê como anda seu organismo.

Quais são as principais causas da falta de energia?

A falta de energia pode estar ligada por estresse, cansaço acumulado e aí você não tem ânimo para fazer outras coisas, ter dias de sono de má qualidade, ter uma alimentação pobre em nutrientes, não hidratar seu corpo da maneira correta ou até mesmo problemas na tireoide.

Como evitar ou reverter essa situação?

Esse é um trabalhinho de muita atenção, observar se você está fazendo uma boa alimentação em todas as refeições, com bastante nutrientes, observar a. Quantidade de água ingerida, observar se você não está treinando em excesso, fazer exames de rotina.

O corpo demora quanto tempo a se adaptar a uma rotina de treinos?

Não existe um tempo específico para isso, tudo vai depender da constância que você estimula seu corpo, para alguns pode demorar uma semana e para outros 3 meses, basta você escolher uma modalidade que você se identifique para uma melhor e mais rápida adaptação!

Atletas também passam por períodos de indisposição pré-treino?

Sim, atletas recebem muita pressão diariamente e por mais que os atletas estejam muito bem-preparados e treinados, a mente pode não estar acompanhando o corpo!

Como acelerar o processo de adaptação?

Para acelerar o processo de adaptação é preciso constância, dedicação e atenção ao seu corpo, finaliza.

 

 

 

 

Redação Vida & Tal

Fonte: Maddeira Comunicação

Tags: prétreinoqualidadedevidavida&estilovidafitness
João Florêncio

João Florêncio

Artigos Relacionados

Escola Municipal de Itaguaí cria horta, e alunos merendam alimentos plantados por eles mesmos

Escola Municipal de Itaguaí cria horta, e alunos merendam alimentos plantados por eles mesmos

by João Florêncio
25/06/2025
0

Os alunos da Escola Municipal Professora Marianilde Siqueira Gonçalves, em Itaguaí, curtiram um recreio que ficará marcado para sempre. Nesta...

Ruivinha de Marte mostra evolução física após ganhar 14 kg

Ruivinha de Marte mostra evolução física após ganhar 14 kg

by João Florêncio
20/05/2025
0

A influenciadora Ruivinha de Marte, de 27 anos, usou suas redes sociais para dividir com os seguidores o resultado de...

Pioneira fitness do Brasil, Solange Frazão conta como faz para manter a boa forma aos 62 anos

Pioneira fitness do Brasil, Solange Frazão conta como faz para manter a boa forma aos 62 anos

by João Florêncio
19/05/2025
0

Solange Frazão, considerada a primeira musa fitness do Brasil, abriu o jogo sobre como mantém o corpo em forma aos...

Next Post
Estruturação facial traz novo olhar sobre a harmonização

Estruturação facial traz novo olhar sobre a harmonização

Please login to join discussion

Recomendado

Motivos para investir no Cross Training

Motivos para investir no Cross Training

2 anos ago
A versatilidade da banana da terra

A versatilidade da banana da terra

4 anos ago

Mais Populares

    Conecte-se

    • Termos de Uso
    • Política de privacidade

    CNPJ 33.149.011/0001-97

    Categorias

    • Artigos
    • Beleza & Estética
    • Fisiculturismo
    • Fitness
    • Moda
    • Nutrição
    • Saúde
    • Saúde Mental
    • Saúde Oral
    • Sem categoria
    • Vida & Estilo

    Sobre Nós

    No Portal Vida & Tal você fica sabendo o que acontece no Brasil e no mundo com matérias e entrevistas exclusivas sobre saúde, bem estar físico e mental, além de beleza e estética.

    CNPJ 33.149.011/0001-97

    • Home
    • Beleza & Estética
    • Saúde
    • Vida & Estilo

    © 2020 Vida & Tal. Todos os direitos reservados.

    No Result
    View All Result
    • Home
      • Contato
    • Beleza & Estética
    • Saúde
      • Saúde Mental
    • Vida & Estilo
      • Fitness
      • Nutrição

    © 2020 Vida & Tal. Todos os direitos reservados.

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password?

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In
    Esse website utiliza cookies. Ao continuar a usar este site, você concorda com o uso de cookies. Visite nosso Política de Privacidade.