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ATLETAS COM DIABETES Indivíduos com diabetes podem e devem praticar esportes. A prática auxilia na diminuição da glicemia, além de oferecer vários benefícios à saúde, a exemplo do controle de peso, da pressão arterial, do colesterol, ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e complicações do diabetes tipo 1. Outro ganho da prática regular de atividade física é a melhora do aproveitamento da glicose pelos grupos musculares, ou seja, melhora a sensibilidade à insulina, o que faz com que a entrada de glicose nas células seja facilitada, processo fundamental para quem convive com diabetes tipo 2. A recomendação da Sociedade Brasileira de Diabetes é de que adultos portadores da doença realizem, pelo menos, 150 minutos de exercícios físicos semanalmente, e o ideal é que sejam aeróbicos como a corrida, caminhada, ciclismo e natação, já que esses exercícios movimentam grandes musculaturas e o aproveitamento da glicose corporal é maior, auxiliando na redução de gordura visceral. Mas atenção, de acordo com a nutricionista Mariana Sampaio Andreo, para que a prática seja realmente benéfica é preciso ter acompanhamento médico e individualizado. “É fundamental verificar glicemia no momento de iniciar o esporte, contar com suporte de um profissional de educação física para considerar a atividade a ser realizada, duração, gasto energético e intensidade. Os atletas devem tomar muito cuidado com atividades mais intensas, pois podem gerar um aumento de estresse no corpo e consequentemente aumentar os níveis glicêmicos, sem contar que horas depois do treino, o músculo continua consumindo glicose, o que pode gerar um quadro de hipoglicemia”, alerta a nutricionista na Flormel, empresa brasileira de doces saudáveis. Tem dúvidas? Leia a matéria completa no nosso site! www.vidaetal.com.br O link está na BIO! #diabetes #diabéticos #diabeticos #atletasdiabeticos #atletascomdiabetes #saude #nutrição #fitness #exercíciosfísicos #vidaetal #portalvidaetal

Nos últimos anos, os brasileiros começaram a se preocupar mais com a estética e com a própria imagem. De acordo com o relatório de 2019, apresentado pelo provedor de pesquisa de mercado Euromonitor International, o Brasil é o quarto maior mercado de beleza e cuidados pessoais do mundo, ficando atrás somente dos Estados Unidos, China e Japão. Outra pesquisa realizada pela Allergan, em parceria com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), apresenta dados que reforçam a preocupação dos brasileiros com os cuidados estéticos, revelando que 82% da população almeja melhorar algum aspecto no rosto. Nesse sentido, a onda dos procedimentos estéticos não cirúrgicos no país cresceu cerca de 390%, na última década, segundo dados do Censo 2016 da SBCPlástica. A procura por esses tipos de procedimentos ganhou ainda mais destaque em 2020, mesmo com a pandemia do coronavírus (COVID-19). A médica dermatologista Marília Acioli, membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que antes de tudo, o(a) paciente deve estar ciente de que esse processo vai além da realização de procedimentos estéticos, pois precisa-se ter em mente que as rugas são um processo natural do corpo. “Todo o processo deve ser feito com consciência, e que ter uma boa imagem depende de um combo, que envolve vários fatores, inclusive, o cuidado com o rosto. Apesar de serem vistas como fruto do envelhecimento, as rugas não podem ser evitadas. Elas são caracterizadas por linhas de expressão marcantes, percebidas com o movimento facial ou durante o repouso, no caso de rugas mais profundas. No entanto, há formas que podem trazer o melhoramento do aspecto, baseado na alimentação saudável e prática de atividades físicas”, declara. Você já fez algum procedimento estético? Como foi o resultado? Conta pra gente! Leia a matéria completa no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na bio! #rugas #lifting #liftingfacial #rugasdeexpressão #saude #saúde #portalvidaetal #saudável #vidaetal #cirurgiaplástica #procedimentosestéticos #nutrição

SEPSE O Dia Mundial da Sepse, instituído no dia 13 de setembro, busca conscientizar a população sobre esta síndrome, a principal causadora de mortes dentro das unidades de tratamento intensivo (UTIs). Segundo a Organização Mundial da Saúde, a sepse mata 11 milhões de pessoas a cada ano, muitas delas crianças e idosos, e incapacita outros milhões. No Brasil, estima-se que ocorram 240 mil mortes ao ano em decorrência de um conjunto de manifestações graves em todo o organismo produzidas por uma infecção. Atualmente, é também uma das principais causas de mortalidade hospitalar tardia, superando o infarto do miocárdio e o câncer. A mortalidade no Brasil chega a 65% dos casos, enquanto a média mundial está em torno de 30 a 40%. “A sepse é a disfunção de um ou mais órgãos decorrente da presença de uma infecção. Essa infecção pode ser grave, inicialmente, ou pode não ser tão grave, mas que não foi tratada ou não foi controlada adequadamente. É uma infecção que pode acarretar uma resposta inflamatória, inicialmente, no próprio órgão onde ela se originou e se estender e afetar outros órgãos também, causando uma inflamação em diferentes partes do corpo. A sepse acomete pessoas de qualquer idade, sendo mais comum em recém nascidos e pacientes idosos, mas afeta também aqueles que tenham algum grau de deficiência no sistema imune, que chamamos de imunossupressão”, explica André Japiassu, coordenador de Atenção aos Pacientes Interno do Instituto Nacional de Infectologia Evandro Chagas. Leia a matéria completa no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na bio! #sepse #assepsia #medicina #uti #vidaetal #portalvidaetal #saúde #infecçãohospitalar #oms #vidasaudável

Quando estiver cansado, descanse. Não desista! Aprenda a descansar! #vidaetal #portalvidaetal #frasesmotivacionais #motivação #descansarépreciso #saudemental #saúde #saude #vidasaudável #qualidadedevida

Receitinha fácil, fit e gostosa! Já salva! Pizza de crepioca 🍕 Ingredientes: -2 ovos -2 colheres de tapioca -queijo ou mussarela -tomate -sal e orégano a gosto Quem quiser pode colocar cebola, frango, e outros temperos 🤤 lembrando que o ideal é deixar em fogo baixo o tempo todo #pizzafit #crepioca #receitafit #receitafitness #receitasaudavel #receitasfaceis #alimentacaosaudavel #receitas #reels #reelsinstagram #vidaetal #portalvidaetal #fitness #nutrição #saudável #saude . . . Repost @healthbyalice

Alertando que a Covid-19 representa um sério risco para mulheres grávidas na América Latina e no Caribe, a diretora da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), Carissa F. Etienne, pediu aos países que priorizem gestantes e lactantes na vacinação contra a doença. “Sabemos que se as mulheres grávidas adoecerem, elas terão um risco maior de desenvolver sintomas graves da Covid-19 e precisarão com mais frequência de ventilação e cuidados intensivos, quando comparadas às mulheres que não estão grávidas”, disse Etienne durante a coletiva de imprensa semanal da OPAS. “A OPAS recomenda que todas as mulheres grávidas, após o primeiro trimestre, bem como as mulheres que estão amamentando, recebam a vacina contra a Covid-19”, ressaltou a diretora da OPAS. Ela acrescentou que as vacinas contra a Covid-19 aprovadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) são seguras para administração durante a gravidez e são uma ferramenta crítica para proteger as gestantes durante a pandemia. Mais de 270 mil mulheres grávidas contraíram Covid-19 nas Américas até agora e mais de 2,6 mil morreram em decorrência do vírus. O problema é particularmente crítico no México e na Colômbia, onde a Covid-19 se tornou a principal causa de mortes maternas em 2021. Ao mesmo tempo, México, Argentina e Brasil são responsáveis por metade de todas as mortes por Covid-19 entre gestantes na região. Leia mais no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na BIO! #covid19 #covid #coronavirus #gravidezecovid #gravidasecovid #saude #panemiaegravidez #vacinacovid #vacinaparagrávidas #vidaetal #portalvidaetal

ORIGEM DO SETEMBRO AMARELO Mês de prevenção ao suicídio A origem do Setembro Amarelo e todo esse movimento de conscientização contra suicídio começou com a história de Mike Emme, nos Estados Unidos. O jovem era conhecido por sua personalidade carinhosa e habilidade mecânica, tendo como sua marca um Mustang 68 que ele mesmo restaurou e pintou de amarelo. Porém, em 1994, Mike cometeu suicídio, com apenas 17 anos. Infelizmente nem a família, nem os amigos de Mike, perceberam os sinais de que ele pretendia tirar sua própria vida. No funeral, os amigos montaram uma cesta de cartões e fitas amarelas com a mensagem: “Se precisar, peça ajuda”. A ação ganhou grandes proporções e expandiu-se pelo país. Diversos jovens passaram a utilizar cartões amarelos para pedir ajuda a pessoas próximas. A fita amarela foi escolhida como símbolo do programa que incentiva aqueles que têm pensamentos suicidas a buscarem ajuda. Em 2003, a Organização Mundial da Saúde(OMS) instituiu o dia 10 de setembro para ser o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio. O amarelo do Mustang de Mike é a cor escolhida para representar essa campanha. Valorize a vida Tenha empatia com quem está passando por maus momentos #setembroamarelo #suicídionão #nãoaosuicidio #vidaetal #portalvidaetal #saudemental #saude

Bora começar a semana testando como andam os nossos hábitos? Cada "sim" vale 10 pontos! Quantos pontos você fez? #bonshabitos #boasemana #domingou #domingo #fitness #nutrição #emagrecimento #saúde #vidasaudável #qualidadedevida #portalvidaetal #vidaetal

A demência é causada por uma variedade de doenças e lesões que afetam o cérebro, como doença de Alzheimer ou acidente vascular cerebral. Apenas um quarto dos países em todo o mundo têm uma política, estratégia ou plano nacional para apoiar as pessoas com demência e suas famílias, de acordo com o relatório “Global status report on the public health response to dementia”, divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), no dia 2 de setembro. Metade desses países estão na região europeia da OMS, com o restante dividido entre as outras regiões. No entanto, mesmo na Europa, muitos planos estão expirando ou já expiraram, indicando a necessidade de um compromisso renovado dos governos. Ao mesmo tempo, o número de pessoas que vivem com demência está crescendo, de acordo com o relatório: a OMS estima que mais de 55 milhões de pessoas (8,1% das mulheres e 5,4% dos homens com mais de 65 anos) estão vivendo com demência. Estima-se que esse número aumente para 78 milhões em 2030 e 139 milhões em 2050. A demência é causada por uma variedade de doenças e lesões que afetam o cérebro, como doença de Alzheimer ou acidente vascular cerebral, afeta a memória e outras funções cognitivas, bem como a capacidade de realizar tarefas diárias. A incapacidade associada à demência é um fator-chave dos custos relacionados à doença. Em 2019, o custo global da demência foi estimado em US$ 1,3 trilhão. O valor está projetado para aumentar para US$ 1,7 trilhão até 2030, ou US$ 2,8 trilhões, se corrigido para os aumentos nos custos de cuidados. Leia mais no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na bio! #demencia #doençasmentais #alzheimer #saude #vidaetal #portalvidaetal #oms #organizaçãomundialdesaude #mentalhealth #heatlh

Autorresponsabilidade é assumir que somos responsáveis tanto pelas coisas boas quanto pelas ruins que atraímos para nós! Boa sexta-feira! #autorresponsabilidade #leidaatração #frasesdobem #responsabilidade #saude #saudemental #portalvidaetal #vidaetal

O Dia Mundial da Prevenção do Suicídio (WSPD), comemorado anualmente em 10 de setembro, é organizado pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP) e endossado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O evento representa um compromisso global para chamar atenção para prevenção do suicídio. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 800 mil pessoas morrem todos os anos por atentarem contra a própria vida, o que corresponde a uma morte a cada 40 segundos. A cada morte, pelo menos seis pessoas são impactadas diretamente. A consequência é alarmante: em 2015, o suicídio foi considerado a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos no mundo. Só no Brasil, 32 pessoas cometem suicídio todos os dias. Diante de tais dados, o Centro de Valorização da Vida (CVV), o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) se unem no Setembro Amarelo para prevenir o suicídio, lembrado dia 10 deste mês. As mortes por suicídio acometem três vezes mais os homens do que as mulheres. Porém, as tentativas são três vezes mais frequentes entre elas. A explicação estaria no fato de os homens serem mais reservados para falar sobre problemas pessoais e, consequentemente, em buscar ajuda, resultado também da cultura na qual estão inseridos. Já as mulheres dispõem com mais facilidade de rede de contatos e de grupos de apoio que as auxiliam nas questões emocionais e psicológicas, o que amenizaria os riscos. Há também um índice elevado entre idosos. Os principais motivos são solidão, perda de cônjuges, doenças degenerativas dolorosas e sensação de dar trabalho para a família. Quem estiver passando por um momento difícil pode pedir ajuda ou ligar para o número do CVV (Centro de Valorização da Vida), 188. #CVV #centrodvalorizaçãodavida #suicídionão #vidaetal #portalvidaetal #saudemental #depressãotemcura #saúde #qualidadedevida

SETEMBRO VERMELHO No mês de setembro é comemorado o Dia Mundial do Coração (29), e intensificado o alerta para a necessidade de cuidar da saúde cardiovascular. Com o tema “Os riscos da pandemia para o seu coração”, a campanha do Setembro Vermelho chama atenção para dados alarmantes. As doenças cardiovasculares (DCV) são a principal causa de morte no mundo. Segundo a OMS, mais de 15 milhões de pessoas morrem por DCV todos os anos. No Brasil, as DCV também lideram o triste ranking. A Sociedade Brasileira de Cardiologia estima 1100 mortes por dia no país devido às doenças cardiovasculares. Esse número representa o dobro das mortes causadas por todos os tipos de câncer somados e 2,3 vezes mais do que as mortes por acidentes. Apesar da influência do perfil genético, boa parte dos fatores de risco associados ao desenvolvimento dessas patologias são modificáveis e se relacionam ao estilo de vida: o sedentarismo e o padrão alimentar inadequado, com deficiência de nutrientes e o excesso daqueles que podem prejudicá-la impactam de forma expressiva na fisiopatologia dessas doenças. A consequência disso é o aumento da inflamação, o estresse oxidativo, o excesso de peso corporal e as alterações dos níveis da glicemia e do LDL-c, HDL-c e triglicerídeos no sangue. Por isso, o estilo de vida saudável é o aliado número um na prevenção das DCV. Exercício físico: qual é a quantidade ideal e como ele favorece a prevenção das DCV? Segundo o recente Guia de Atividade Física para a População Brasileira, lançado pelo Ministério da Saúde (2021), 150 minutos de atividades físicas moderadas ou 75 minutos de atividades físicas intensas por semana são suficientes para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças. A prática regular de exercícios auxilia na prevenção das DCV porque melhora a capacidade cardiorrespiratória, assim como do perfil lipídico e da pressão arterial, além de auxiliar na redução dos níveis de glicose sérica e o risco de trombose. Um mês para nos lembrarmos de cuidar do nosso coração! Leia mais no nosso site www.vidaetal.com.br #doençasdocoração #vidaetal #portalvidaetal #saude #saúde #doençascoronárias #coraçãosaudável #setembrovermelho

SAIBA MAIS SOBRE OS TRANSGÊNICOS! Os transgênicos são alimentos modificados geneticamente com a alteração do código genético. Ou seja, quando são inseridos no organismos genes proveniente de outro. Esse procedimento pode ser feito até mesmo entre organismos de espécies diferentes (inserção de um gene de um vírus em uma planta, por exemplo) e realizado com plantas, animais e micro-organismos. As espécies transgênicas são protegidas por patentes, o que significa que o agricultor que decidir utilizá-las deverá pagar royalties para a empresa detentora da tecnologia. A consequência mais imediata é o aumento da dependência do agricultor das empresas transnacionais do setor. Isto por que, por regra contratual, o agricultor não pode utilizar as sementes do plantio anterior. Assim tem que comprar as sementes transgênicas a cada safra. Além disso, é muito difícil o agricultor “se livrar” totalmente das plantas transgênicas, o que pode ocorrer com qualquer plantação, já que, caso ele não queira mais plantá-las, a chance de ainda nascer uma planta transgênica na plantação convencional existe. Caso isso ocorra, ele será compelido a pagar uma multa e mais royalties. Também existe o risco da contaminação que pode ocorrer por meio de insetos ou até mesmo por meio do vento: é o caso do milho. Assim, se não existir um espaçamento adequado entre as lavouras transgênicas e convencionais, a contaminação pode ocorrer, pegando de surpresa o agricultor no momento da venda. Ocorre com frequência a perda de contrato desses agricultores, já que o comprador estava interessado em um produto não transgênico. Leia mais no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na bio! #alimentostransgênicos #alimentaçãosaudável #alimentosmodificados #saude #saúde #saudedosalimentos #vidaetal #portalvidaetal #nutrição #fitness

Variante delta é grande perigo para quem deixou de tomar as duas doses da vacina. Com a disseminação da variante delta do SARS-CoV-2, muito mais transmissível que a cepa original do vírus causador da Covid-19, completar o esquema vacinal se torna ainda mais importante. O infectologista pediátrico e diretor do departamento de pediatria da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, Marco Aurélio Sáfadi, alerta sobre a importância de vacinar a população com as duas doses, principalmente contra a variante delta. “Uma cidade que estiver melhor imunizada com duas doses significa proteção contra formas graves da doença. Isso ficou muito claro nos países que tiveram alta incidência da variante delta, mas que estavam com uma porcentagem relevante da sua população totalmente vacinada. Em uma cidade que tem um percentual menor de indivíduos vacinados, principalmente com duas doses da vacina, a chegada da variante delta represente um risco muito maior”, revela. O médico do Instituto de Infectologia Emílio Ribas e diretor científico da Sociedade Brasileira de Infectologia, Sergio Cimerman, também lembra da relevância de vacinar completamente os idosos. “Muita gente acima de 60 anos no nosso país ainda não tomou a segunda dose. É fundamental que a população tome as duas doses pois só assim a gente vai impactar a transmissão da doença.” Você lê a matéria completa no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na nossa BIO! #vidaetal #portalvidaetal #imunicação #vacina #duasdoses #vacinação #esquemavacinal #coronavirus #covid #covid19 #quarententantos #quarentena #saude #saudemental #internaçãocovid

Saia da zona de conforto! Bom dia! #frasesdobem #motivação #frasesinsipiardoras #vidaetal #portalvidaetal #saudemental #sersaudável #qualidadedevida

O Setembro Amarelo é um mês voltado para a atenção a prevenção de casos de suicídio Veja abaixo alguns programas de prevenção: Centro de Amor à Vida (CAVIDA) Organização Não Governamental (ONG) com objetivo de atender pessoas vulneráveis emocionalmente que apresentem ansiedade, depressão, ou que estão pensando ou que tenham tentado o ato suicida. Acesse: projetocavida.blogspot.com.br Centro de Valorização da Vida (CVV) A instituição é uma das mais sérias do país. Começou em 1962 na cidade de São Paulo e hoje tem 120 postos de atendimento em todo país. Os voluntários se colocam à disposição para ouvir sem julgar ou dar sermão. Acesse: www.cvv.org.br ou disque 188. Cruz Vermelha Brasileira – Rio de Janeiro Iniciado em Janeiro/2014 para atendimento psicológico a população de baixa renda, atualmente mantem a equipe funcionando de segunda a sábado. Aberto para grupos terapêuticos e atendimento individual com crianças, adolescentes e adultos. Possui uma equipe de 12 psicólogos pós-graduados nas suas áreas de atendimento. Acesse: cruzvermelharj.org.br . Emocionais Anônimos Os Emocionais Anônimos organizam grupos de ajuda mútua em diferentes questões e doenças psicológicas. Possuem atuação em diferentes cidades brasileiras e podem ser usados como um espaço de troca entre o policial com problemas emocionais com outros indivíduos, auxiliando terapeuticamente no seu problema e criando uma rede de apoio fora da PMERJ. Os Emocionais Anônimos possuem grupos em diferentes locais. Maiores informações podem ser conseguidas pelo e-mail emocionais@ajudaemocional.com.br, telefone (45) 3225-9540 e (21) 99317-6636. Compartilhe essa publicações e ajude! #setembroamarelo #pelavida #contraosuicidio #campanhacontraosuicidio #campanhapelavida #vidasaudável #qualidadedevida #suavidaimporta #escolhaviver #setembroamarelo💛

Ex-nadador profissional revela sofrer ataques nas redes sociais Brenno Faustino diz não conseguir retornar às piscinas com receio do que as pessoas irão falar sobre sua atual forma física. O alto padrão de beleza das redes sociais praticamente exige que você seja sempre belo ou bela, que esteja sempre em boa forma e feliz, independentemente do que esteja acontecendo em sua vida real. Isso acaba podando ações simples do dia a dia, como expor o próprio corpo. O influenciador digital Brenno Faustino é um exemplo disso. Ex-nadador profissional, o mineiro de 24 anos não consegue retornar às piscinas com receio do que as pessoas irão falar sobre sua forma, que já não é a mesma da época das competições. “Tenho medo. Às vezes me pego perdido lendo diversos comentários depreciativos sobre minha forma física. Eu era bem magrinho quando comecei na internet, pois vinha da carreira de nadador. Tive que interrompê-la para me dedicar aos estudos. Agora, que quero voltar a praticar o esporte que amo, não consigo porque não tenho coragem de me colocar sem camisa ou com roupa apertada no clube. Tenho medo que alguém me fotografe e faça maldade na internet”, desabafa o ex-atleta. Psicanalista que atende Brenno Faustino, Michelle Castro alerta aqueles que sofrem do mesmo mal que o ex-nadador. “Quando a pessoa se vê insatisfeita com seu corpo, há na insatisfação uma comparação com um outro ser que é totalmente diferente, que tem padrões mentais, comportamentais, sociais e físicos completamente distintos. Chega a ser uma covardia alguém se avaliar ou ser avaliado pela suposta ‘perfeição’ exibida pelas redes sociais. Cada ser humano é único em suas características e não pode de maneira alguma ser comparado e não gerar uma sensação de inferioridade a uma das partes”, explica. Leia mais no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na BIO e nos Stories #portalvidaetal #videtal #haters #hatersnainternet #saude #saudemental #influencers #influencersbrasil #influenciadores #ataquescibernéticos #ataquesnasredessociais #redessociais

Olá pessoal! O Vida & Tal Entrevista dessa semana vai tocar num assunto que interessa a todos: como cuidar dos nossos joelhos, que são, provavelmente, a articulação mais exigida no nosso corpo ao longo da vida. Quem nunca sentiu um desconforto, já sofreu ou sofre com uma lesão na região? O ortopedista e traumatologista Renato Bastos, um dos profissionais mais respeitados da área no Brasil, mestre em Ortopedia pela UFRJ e dono da @clinicaortocenter, no Rio, vai conversar com a editora-chefe do @portalvidaetal, Márcia Mello @mmello_andrade na próxima quarta-feira (08.09), às 20h, aqui no nosso Insta. Se tiver dúvidas sobre outras lesões além do joelho, manda pra gente por DIRECT! A gente se encontra então na quarta, às 20h! Até lá!

Adepta da dança como ferramenta de bem-estar, a cantora brasileira Ana B destaca os impactos da atividade no seu dia a dia. “Com certeza a dança é uma atividade muito importante na minha rotina. Além de fazer parte do meu trabalho, também é a atividade que, juntamente com os treinos na academia, me ajudam a manter a forma, o preparo físico e também a inspiração. Quando estou dançando eu estou em contato com a minha mente, é como se fosse uma válvula de escape, é aquela hora do dia que me deixa leve”, conta a artista. A campeã das academias hoje em dia é a zumba; no passado, foi a lambaeróbica. Porém, todos os estilos de dança são benéficos à saúde do corpo e da mente, até mesmo as agarradas, como o forró, que ajuda a queimar 300 calorias em uma hora de aula. Outro ponto a favor da dança é que pode ser feita tanto em grupo quanto individualmente e em qualquer lugar: na academia, em casa, em estúdios ou na rua. “Eu danço em casa, danço nas festas, na academia, nos ensaios, nos shows, nas gravações de clipes (risos). Estou sempre dançando, é uma atividade que exige do meu corpo, mas não me cansa mentalmente. Vou desde o funk até a estilos eletrônicos, hip-hop; enfim, não me prendo a um só estilo, mas a escolha é sempre nos ritmos que me fazem movimentar o corpo inteiro”, frisa a mineira. Durante a pandemia do coronavírus, principalmente nos períodos de lockdown, a dança foi uma das atividades mais indicadas para manter a forma e controlar o estresse, tanto por poder ser feita dentro de casa, sem aglomeração; quanto por motivar a mente. Morando em Moçambique, Ana B falou sobre a importância da dança nos momentos mais tensos vividos no país. “Durante os picos de casos, quando a gente não podia sair de casa, a dança foi uma das minhas parcerias. Colocava o som no último volume e me entregava aos movimentos. Me ajudou a não surtar e não sair da forma nesses momentos difíceis. Me sentia melhor, mais inspirada e também era o que me fazia manter a boa forma mesmo sem ir à academia naquele momento”, lembra a cantora. Leia mais no nosso site www.vidaetal.com.br Link na bio #dança #saude #vidaetal #portalvidaetal #dançaéterapia #terapiadadança

Queridinha dos nutricionistas, dos adeptos a alimentação natural e dos fitness de plantão, a batata doce além de ser um carboidrato leve e do bem, é fonte de vitaminas A e C, manganês, cobre, fibra e betacaroteno. Uma batata doce de tamanho médio, assada, contém apenas 117 calorias. Mas qual a melhor opção na hora da compra? Já que a iguaria costuma aparecer em diferentes versões nas gôndolas das feiras e supermercados. Laranja, branco ou roxo, o tubérculo é um parente afastado da batata comum e independentemente da cor, promove inúmeros benefícios à saúde. As variedades Covington e Beauregard têm a polpa cor-de-laranja e a casca avermelhada. O sabor da batata doce de polpa laranja é mais suave do que o da de polpa branca. A coloração diferente, que chama a atenção de quem vê, é resultado da elevada quantidade de betacaroteno*, que se transforma em vitamina A no organismo. Ela apresenta dez vezes mais carotenoides* do que outros tipos de batata-doce. “Dentre as principais cultivares existentes de batata-doce, que contêm significativa quantidade de vitaminas e minerais, a de polpa alaranjada é a que apresenta elevado teor de betacaroteno, um pigmento natural que funciona como antioxidante e é precursor da vitamina A no organismo”, explica Fernando Angelo Piotto, professor e pesquisador do Departamento de Produção Vegetal da Esalq/ USP. Leia mais no nosso site www.vidaetal.com.br O link está na bio! #batatadoce #batata #fitness #nutrição #saude #saúde #vidaetal #portalvidaetal #tiposdebatata #alimentaçãofitness

Só não vale parar! Bom sabadão, pessoal! #vidasaudável #saúde #frasesdobem #motivação #portalvidaetal #vidaetal #saudável #qualidadedevida #sersaudável #saudemental #continueanadar🐠

SAÚDE DOS RINS Embora seja um achado relativamente comum nas ultrassonografias pré-natais, a hidronefrose antenatal é uma doença pouco conhecida. Considerada uma anomalia congênita que afeta até 5% dos recém-nascidos, ela consiste na dilatação do sistema coletor renal, pode afetar um ou ambos os rins e, geralmente, está relacionada a um processo de maturação insuficiente que pode ou não persistir após o nascimento. O diagnóstico costuma gerar muita ansiedade para os pais e para os médicos que realizam o pré-natal, já que quando não tratados adequadamente, os casos graves podem causar infecção urinária e até perda da função renal. Segundo o urologista geral e pediátrico Leonardo Calazans, identificar o problema precocemente e conduzir o tratamento adequadamente é muito importante. “Assim que o bebê com hidronefrose nasce, ele deve passar por um urologista especializado, pois pode ser necessário um tratamento imediato. Na maioria das vezes, porém, são necessários exames que permitam uma melhor avaliação da situação, a fim de orientar a escolha terapêutica”, explicou o médico. Leia a matéria completa no nosso site www.vidaetal.com.br Link na bio! #saudedosrins #sauderenal #hidronefroseantenatal #rinssaudáveis #saúde #saude #vidaetal #portalvidaetal #neonatal #prenatal #saúdedobebê #diagnósticoprecoce #qualidadedevida

SETEMBRO AMARELO Mês de prevenção ao suicídio O CVV (Centro de Valorização da Vida) realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo de forma voluntária todas as pessoas que querem conversar por telefone, email, chat e voip. Ligue 188 #vidaetal #portalvidaetal #cvv #valorizaçãodavida #setembroamarelo #nãoaosuicídio #setembroamarelo💛 #setembroamarelo🎗 #valorizaçãodavida #vidasaudavel #vidafitness #suicidionãoéfrescura

VACINA E FAIXA ETÁRIA Um estudo realizado por pesquisadores brasileiros mostra como a idade influi na efetividade dos dois principais imunizantes usados no país contra a Covid-19. Submetida em forma de preprint no MedRxiv, a pesquisa “Influência da idade na efetividade e duração da proteção nas vacinas Oxford/AstraZeneca e CoronaVac” envolveu mais de 75 milhões de pessoas imunizadas, tornando-se o maior estudo realizado com os dois imunizantes e podendo servir de base para orientação de decisões de saúde pública, incluindo a necessidade de doses adicionais ou de reforço. Coordenado por Manoel Barral Netto, pesquisador da Fiocruz Bahia, o trabalho avaliou a efetividade dos imunizantes em 75.919.840 pessoas vacinadas no Brasil entre 18 de janeiro e 24 de julho deste ano. Os resultados mostram que ambas as vacinas são efetivas na proteção contra infecção, hospitalização e óbito, considerando o esquema vacinal completo (duas doses): AstraZeneca/Fiocruz, com 90% de proteção, e CoronaVac com 75%. A pesquisa também demonstrou que as duas vacinas oferecem proteção contra casos moderados e graves de Covid-19 frente às variantes de preocupação em circulação no Brasil no período da análise. Leia a matéria completa no nosso site www.vidaetal.com.br #vacina #vacinaefaixaetária #vacinaporidade #covid19 #coronavírus #vacinação #imunicação #vacinacovid19 #saúde #saude #vidaetal #portalvidaetal #pandemia

HISTÓRIA INSPIRADORA! Quem vê a medalhista paraolímpica, apresentadora e palestrante motivacional Victoria Arlen não imagina, nem mesmo por um segundo, que seu cor de nome poderia facilmente se chamar “Superação”. Atualmente com 26 anos de idade, a americana passou por uma verdadeira maratona na vida ainda aos 11 anos, após desenvolver duas doenças raras – a Mielite Transversa, uma inflamação da medula espinal e a Encefalomielite Disseminada Aguda (ADEM), doença monofásica inflamatória difusa do sistema nervoso central. Mas como uma predestinada, e fazendo jus ao nome, Victoria contrariou a lei da medicina, e embora desenganada pelos médicos, não só sobreviveu, como foi muito além do inimaginável. Durante quatro anos seguidos, ela viveu em estado vegetativo. Chegou a ter 20 horas de convulsões por dia, e muita dificuldade para dormir. Zero de fala e de movimento, porém completamente consciente do seu estado físico. Diz a máxima que “é a cabeça (mente) que segura o corpo”, e deve ser verdade, pois foi exatamente a capacidade mental e espiritual de Victoria que a tirou do estado de paralisia completa. Victoria conta ainda que estava determinada a provar que as pessoas estavam erradas, que tinha uma vida ótima e uma família que realmente queria vê-la bem, e foi então que decidiu que lutaria todos os dias. “Fiz uma promessa a Deus e disse: ‘Se você me der uma segunda chance, use minha voz para mudar o mundo e não perderei um só minuto.’ Cada dia é uma bênção e eu não quero desperdiçá-lo”, disse a atleta em entrevista à Revista Elle. Depois de uma longa caminhada para reaprender a se comunicar, movimentar, comer e andar, Victoria passou a desafiar excessivamente as probabilidades e não só se recuperou, mas desde então se tornou uma talentosa palestrante motivacional, apresentadora de televisão e nadadora com três medalhas de prata, uma medalha de ouro dos Jogos Paraolímpicos de Londres 2012, bem como vários recordes mundiais, americanos e pan-americanos. Demais essa história né Marca um amigo que também vai gostar! #paralimpíada #superação #vidaetal #portalvidaetal #jogosparalímpicos #paralympicgames #paralimpíadas #saúde #mielitetransversa