O vocalista do Detonautas, Tico Santa Cruz, compartilhou nesta quarta-feira (30) sua impressionante transformação física após adotar novos hábitos alimentares e priorizar a saúde mental. Aos 47 anos, o artista mostrou fotos comparando seu corpo em 2023 – quando mantinha uma dieta desregrada com doces, álcool e “porcarias” – com seu físico atual, resultado de um ano de alimentação balanceada e exercícios focados. “Se eu consegui com 47 anos, você pode tentar também”, incentivou.
O cantor detalhou sua dieta simples mas eficaz: 25% de carboidratos, 25% de proteínas e 50% de saladas, verduras e legumes. “A maior virtude é a constância e a disciplina”, destacou Tico, que estudou Educação Física na faculdade. Ele manteve a musculação e incluiu cardio na rotina, mas enfatizou que não recorre a personal trainer. “Procure estudar conteúdos com profissionais sérios que não prometam resultados imediatos”, aconselhou.
Além da alimentação, Tico creditou parte da transformação ao trabalho terapêutico. “O principal foi organização mental, terapia e psicanálise”, explicou. O artista superou um ciclo de ansiedade que o levava a comer por impulso e depois se sentir culpado. “Sem ansiedade por resultados rápidos”, frisou, destacando que o processo levou mais de um ano de adaptação física e mental.
O músico admita que a vaidade influenciou a mudança – “sou um artista, quero minha imagem de acordo com o que reflito por dentro” – mas ressaltou que a maior motivação foi ganhar disposição e qualidade de vida. “É totalmente possível, desde que haja disciplina, compromisso e foco”, finalizou, incentivando os fãs a começarem no seu próprio ritmo.
