A ex-tenista, modelo e influenciadora russa Yulia Pugacheva, tem chamado atenção nas redes sociais ao exibir a boa forma. Ao ser questionada sobre qual dieta segue para manter um estômago incrível sem a necessidade de treinar muito na academia, a influenciadora revela que parte do resultado vem da ingestão diária do famoso suco verde.
“Eu tomo suco verde todos os dias. É uma mistura de couve, brócolis, alface e gengibre ou abacaxi para ajudar na digestão. É um tipo de dieta que não é fácil porque deve se abdicar de outros alimentos como carboidratos e outros fast-food, não é muito gostoso, porém vale a pena”, declara a influenciadora que já vive há 10 anos em Miami (EUA).
Nove quilos mais magra e longe das quadras desde que sofreu uma grave lesão, a ex-atleta ressalta que para manter um corpo magro e saudável não basta só ir à academia, é preciso cuidar da alimentação.
“Sentia que pesava muito mais quando jogava tênis, porque é preciso comer muito carboidrato, então não estava sempre em forma. Hoje desfruto de um corpo de modelo, mas com saúde”.
Sobre a rotina, Yulia conta que faz a ingestão diária do suco de forma fracionada, pela manhã, horário do almoço, fim da tarde e às sete da noite. Após esse horário, faz jejum intermitente até às sete da manhã do outro dia. Já sobre atividade física, a modelo revela que dá preferência aos exercícios aeróbicos.
“Eu corro sete dias por semana por pelo menos uma hora. Além disso, adoro fazer escadas, é meu segundo tipo de cardio favorito. Eu nunca faço pesos pesados. A quantidade máxima de peso com a qual posso me exercitar é de 5 kg e faço exercícios de agachamento. Como atleta profissional, sempre sei o que é bom para o meu corpo”, finaliza.
Instagram: @yulia.pugacheva
Redação Vida & Tal
Fonte: CO Assessoria
