A preocupação e o estresse tomaram conta e estão tirando seu sono, os hormônios estão te deixando a flor da pele e a pressão subiu? Hora de reunir a turma e colocar o corpo para mexer. É que de acordo com um estudo publicado pelo American Journal of Physiology, no último mês de outubro, o esporte coletivo pode melhorar as questões circulatórias e promover a saúde da mulher durante e pós a menopausa.
A perda do hormônio estrogênio associada à transição para a menopausa aumenta o risco das mulheres de desenvolver doenças cardiovasculares e reduz sua capacidade de se beneficiar do tratamento.
“Como o hormônio estrogênio é um protetor do coração, já que estimula a dilatação dos vasos e facilita o fluxo sanguíneo, a sua diminuição na menopausa aumenta o risco do desenvolvimento de algumas doenças, como as cardiovasculares”, afirma a ginecologista Eloisa Pinho, que realiza atendimento em diversos hospitais de São Paulo.
Para a cirurgiã vascular Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV) e do American College of Lifestyle Medicine, com o tempo as mulheres na pós-menopausa exibirão uma pontuação de risco de doença cardiovascular semelhante às dos homens, “mas o esporte coletivo neutraliza com eficácia esses problemas, mesmo se for realizado apenas duas vezes por semana”, afirma.
Pós-menopausa e pressão alta
No estudo, um grupo de mulheres na pós-menopausa com pressão alta e um grupo de controle com pressão arterial normal participaram de um treinamento quinzenal de floorball por dez semanas. Floorball é um tipo de esporte coletivo semelhante ao hóquei, mas praticado em quadra dura como a de futsal.
“Para as mulheres com hipertensão, o treinamento reduziu a rigidez vascular e levou a uma diminuição da pressão arterial nas mulheres hipertensas. A redução é significativa e corresponde a um risco 40% menor de morte por ataque cardíaco e a uma redução de 30% de doença arterial coronariana, que se caracteriza pela redução do suprimento de oxigênio ao coração”, afirma a Aline Lamaita.
O grupo de mulheres com pressão arterial normal tinha pressão arterial ligeiramente elevada no início do estudo, o que é comum entre mulheres pós-menopáusicas inativas. Eles também experimentaram uma redução notável de 10 mmHg na pressão arterial sistólica com o treinamento.
“O estudo demonstra que o esporte de equipe entre mulheres na pós-menopausa é uma forma de exercício tão eficaz que, com apenas dois treinos por semana, há melhorias significativas na pressão arterial, função vascular e composição corporal”, diz a cirurgiã vascular.
Redução da gordura visceral
Outro resultado interessante do estudo aponta que as mulheres na pós-menopausa experimentaram uma redução notável de 10% da massa de gordura visceral, a gordura ‘perigosa’ encontrada entre os órgãos internos. Além disso, a massa gorda total das mulheres não que tinham experiência anterior com o floorball, diminuiu em meio quilograma.
“O estudo apoia os inúmeros benefícios para a saúde da participação em atividade coletivas e nos fornece uma compreensão mais profunda das adaptações de treinamento associadas ao esporte coletivo, o que cria alta motivação entre as mulheres na pós-menopausa. Além disso, a falta de experiência com o floorball não foi uma limitação nas mulheres, já que elas tiveram capacidade de alcançar excelentes resultados de saúde em um tempo relativamente curto”, declara Lamaita.
A cirurgiã explica que os resultados são promissores, especialmente porque acredita-se que o músculo liso vascular em mulheres na pós-menopausa não pode mudar com o exercício, e o estudo contradiz essa noção.
“As novas descobertas contribuem para um crescente corpo de conhecimento sobre os mecanismos envolvidos na hipertensão arterial entre mulheres na pós-menopausa, bem como os tipos de exercícios que podem efetivamente neutralizar as consequências negativas da perda de estrogênio com o tempo no estado de pós-menopausa”, finaliza a médica que atualmente se dedica ao estudo da Flebologia.
Redação Vida & tal
Fonte: Holding Comunicações
