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Saco búlgaro alia versatilidade e praticidade e vira tendência no mundo fitness

O acessório foi criado por Ivan Ivanov, lutador búlgaro, vice-campeão mundial e ex-atleta olímpico de luta greco-romana.

by vidaetal
18/03/2021
in Fitness, Vida & Estilo
0
Saco búlgaro alia versatilidade e praticidade e vira tendência no mundo fitness

O personal Diogo Pacheco - Foto Eduardo Conti

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Com o avanço da pandemia de coronavírus pelo país, as pessoas se viram diante de um dilema. Como manter o corpo ativo sem precisar se arriscar em uma academia? Será que é viável obter resultados satisfatórios de hipertrofia e condicionamento físico de outra forma e em casa?

Para a felicidade dos adeptos da vida fitness, sim, é possível. Por meio de exercícios com o saco búlgaro, equipamento de ginástica que está ganhando seu espaço pelo alto leque de possibilidades, praticidade e eficácia, é viável ter um aparelho que trabalha todos os grupamentos musculares e ainda ganhar massa muscular. O acessório foi criado por Ivan Ivanov, lutador búlgaro, vice-campeão mundial e ex-atleta olímpico de luta greco-romana.

Principal divulgador do equipamento no Brasil, o personal trainer Diogo Pacheco, realizou cursos com o próprio lutador, trouxe a metodologia para o país e aperfeiçoou a técnica para dar aulas não só para atletas, como para iniciantes.

“O saco é um equipamento bem simples de se utilizar, fácil de carregar, macia e que pesa entre 8 e 12 kg. O ponto chave dela é que você pode trabalhar todos os músculos, tanto em casa, quanto em uma viagem. Praticidade é o que as pessoas procuram e o acessório traz isso acompanhado de ótimos resultados. Sabendo usar o equipamento com a orientação de um profissional capacitado, dá para tirar bastante proveito”, destaca Diogo.

Mesmo o aparelho tendo sido criado para ajudar na preparação de atletas profissionais, o saco búlgaro pode ser utilizado por pessoas de todas as idades. Em abril, o empreendedor e educador físico irá mostrar como o equipamento pode se tornar parte da rotina saudável dos brasileiros no primeiro curso de Saco Búlgaro da América Latina.

“Quero mostrar as pessoas como o saco pode ser benéfico e transformar a vida e a saúde delas. Tenho alunos de 18 a 56 anos e trabalhamos conforme a limitação e nível de cada um. Busquei juntar o conhecimento que tive fora do país com novas técnicas, a periodização do fitness, o agachamento e outros exercícios”, afirma o personal trainer.

Desde 2020, o acessório tem conquistado vários adeptos como os influenciadores digitais e famosos a exemplo da atriz Grazi Massafera. Benefícios como a versatilidade, praticidade, trabalho de todos os grupamentos musculares e os ganhos de hipertrofia, explosão e resistência são vistas como os fatores primordiais para o crescimento do uso nas academias do país.  A empresária e advogada Flavia Sampaio foi uma das pessoas que adotou a nova sensação fitness de 2021.

“Aderi esse treino porque é um exercício um tanto aeróbico, quanto de força. É como se estivesse tendo um gasto calórico grande, ao mesmo tempo em que faço musculação. Acho que essa totalidade do trabalho de todos os agrupamentos do corpo faz com que seja uma atividade atrativa para as pessoas”, comenta Flávia.

 

Redação Vida & Tal

Fonte: Guilherme Andrade

Tags: treinovidaeestilovidaetalvidafitnessvidasaudável
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Matéria no site do @portalvidaetal (www.vidaetal.com.br) fala sobre o papel da Vitamina C na fertilidade humana

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) estimam que entre 50 e 80 milhões de pessoas no mundo são inférteis. Uma das causas para o problema é a baixa qualidade nutricional da alimentação. O que poucos sabem é que a boa e velha Vitamina C, sempre associada a gripes e resfriados, pode ser uma grande ajuda também para quem sonha em ser papai.

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Tem sofrido com queda de cabelo?

No mês em que é comemorado o Dia Internacional da Mulher (8 de março), a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) chama a atenção para problemas dermatológicos recorrentes entre a população feminina, que não devem ser subestimados. Acne, melasma e queda de cabelo são exemplos de manifestações de alta prevalência que, apesar de corriqueiras, podem impactar na vida de muitas mulheres.

De acordo com a presidente do Departamento de Cabelos e Unhas da SBD, Fabiane Andrade Mulinari Brenner, a perda significativa de cabelo está entre as principais reclamações ouvidas por especialistas dentro dos consultórios. Segundo ela, pesquisas científicas sobre o tema vêm revelando a repercussão desse problema na qualidade de vida das pacientes.

“Muitas daquelas que sofrem com o rareamento dos fios capilares acabam vivenciando conflitos sociais bastante dolorosos. A autoimagem, sobretudo para a mulher, é fundamental na construção da autoconfiança e autoestima. Diversas vezes, uma queda mais acentuada de fios pode desencadear problemas que afetam a saúde mental da paciente, levando a quadros de depressão, interferindo no casamento, sociabilidade e vida profissional”, diz.

Você lê a matéria completa no nosso site
www.vidaetal.com.br

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    Uma ótima notícia para os brasileiros! O Instit Uma ótima notícia para os brasileiros!

O Instituto Butantan vai solicitar à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) autorização para iniciar, em abril, um ensaio clínico de fase 1 e 2 para o desenvolvimento de uma nova vacina contra a Covid-19 chamada ButanVac. O novo insumo já está em desenvolvimento e uma produção piloto foi finalizada para atender os voluntários dos testes.

A iniciativa faz parte de um consórcio internacional em que o Butantan é o principal produtor, com 85% da capacidade total de produção, e tem o compromisso de fornecer a vacina ao Brasil e a países de baixa e média renda.

A vacina será produzida integralmente no Brasil, sem depender de importação. Isso ocorre porque a fábrica de Influenza do Butantan pode produzir o insumo utilizando a tecnologia de vacina inativada com base em ovo.

Agora é ficar na torcida para que a Anvisa aprove logo os protocolos! 🙏

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Quem vem com a gente nessa rotina saudável?

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