As tendências da moda invadem diariamente as passarelas e influenciam diretamente nas escolhas das pessoas por determinados produtos e no universo esportivo não é diferente. O problema é que nesse setor o famoso “modismo” pode interferir na saúde do desportista. Um bom exemplo é a utilização do tênis de cano alto para a prática da atividade física, a exemplo da musculação.
Comercializado nacionalmente e internacionalmente, o calçado virou moda nas academias. Mas o que a maioria que adere ao estilo não sabe é que os benefícios desse tipo de calçado terminam na beleza, e na hora da escolha do novo companheiro de treino, os critérios devem ir além da estética.
De acordo com especialistas da área de saúde, esses sapatos não são os mais indicados para a realização da musculação, muito menos dos exercícios aeróbicos que envolvem: as esteiras, elípticos e escadas. O fisioterapeuta, Marcelino Lima, especialista em Reprogramação Músculo-Articular explica que cada atividade tem o seu calçado específico.
“O cano alto para a musculação não é indicado, este tipo de tênis tem o objetivo de evitar torções do tornozelo, deixando a articulação mais estável. Na musculação não é necessário gerar mais estabilidade, é recomendado deixar a articulação o mais livre possível”, afirma.
Para o educador físico, Jehorvan Melo, Presidente do Sindicato dos Profissionais de Educação Física da Bahia e Assessor da Presidência do CREF13/BA-SE, apesar de essa ser uma tendência da moda, antes de escolher o calçado para a prática da atividade física deve-se procurar a orientação de um ortopedista ou fisioterapeuta.
“A principal restrição aos canos longos se dá quando o mesmo não tem o solado baixo antiderrapante e não apresenta conforto ou mobilidade, e em alguns casos possui salto. Assim pode prejudicar a estabilidade e a mobilidade, comprometendo as articulações e os tendões, além de comprometer a segurança”, disse Jehorvan.
O fisioterapeuta alerta para os danos causados por esse tipo de calçado que pode ser extremamente arriscado e maléfico para o corpo.
“A articulação livre é fundamental para o seu funcionamento normal, pois dessa forma estimulamos a produção dos fluidos da articulação, os músculos e tendões, ficando mais fortes, e os ligamentos mais ativos, acontecendo também à ativação do reflexo proprioceptivo, reflexo que ajuda a impedir as torções de tornozelos, joelhos e outras articulações. A utilização de tênis de cano alto inibe todos estes fatores, deixando as articulações dos membros inferiores muito mais susceptíveis a lesões como: entorses de tornozelos recorrentes, dores nos joelhos, quadril e lombar, fica mais sujeito a tendinites dos MMII” ressalta Lima.
Consequências
O fisioterapeuta ainda salienta que é comum atender pacientes com patologias decorrentes da utilização do tênis inadequado em diversas modalidades.
“Temos todos os dias isso, principalmente com os corredores, jogadores de vôlei e basquete. É necessário aproveitar a atividade física de força para gerar o máximo de instabilidade controlada, pois quando chegar à fase de realização da atividade física específica estará com as articulações mais resistentes para aguentar o impacto ou as deformidades do terreno que está correndo”.
Segundo o PHD, Chris Powers, o maior nome no mundo em pesquisa na área, no caso específico dos corredores, o tênis adequado não deve ter grande diferença entre a parte da frente e do fundo, ser o mais estreito possível, e não deixar sobra no calcanhar. Para o Marcelino Lima, o segredo para os atletas de musculação é seguir a mesma linha dos corredores durante a escolha do calçado.
“Todos podem utilizar o tênis da corrida para malhar, assim não tem o risco de querer dar uma corridinha na esteira com o tênis errado, mas qualquer tênis de cano baixo pode ser utilizado, quanto mais minimalista melhor, pois estará dando mais estímulo para ganhar resistência nas articulações dos MMII”, declara.
Uma patologia muito comum, oriunda da utilização de tênis inadequado, é a fascite plantar, uma dor na planta do pé, gerando incapacidade tanto durante a realização das atividades físicas quanto ao longo do dia, ao cumprir as atividades normais da vida cotidiana.
“A base do nosso corpo são os pés, portanto antes de fazer qualquer atividade física é necessário que esteja com o calçado certo, nem sempre o mais confortável é o melhor, mas se o calçado apresenta algum desconforto é um sinal de que tem algo ruim. Então é bom prestar atenção e procurar um especialista. O fisioterapeuta é o melhor profissional para indicar palmilhas ou calçados, e o trabalho integrado com o profissional de educação física é fundamental para o sucesso da atividade física sem lesão” concluiu o fisioterapeuta.
Redação Vida & Tal
Fonte: CRF13/ BA
